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芦笋非常酥脆，不需要大量的油和脂肪!不到10分钟，这道美味的菜肴就会上桌。

空气炸芦笋在盘子里

芦笋只是另一个原因，为什么我们不能得到足够的空气炸锅在妈妈菜!从空气炸锅鲑鱼来空气炸锅烤土豆，这个装置让食物既酥脆又美味，而且没有额外的卡路里!

在疯狂的一周中，空气炸锅绝对是救世主。它让芦笋吃起来就像在烤箱里慢慢烤的，还加入了大量橄榄油!相反，它准备好吃的时间比洗碗的时间还短。我喜欢这种便利…

空气炸锅的原料是芦笋

空气炸锅芦笋的原料

芦笋只需要三种材料——芦笋，帕尔马干酪和大蒜欧芹盐!后者是一道完美的菜肴，但你可以做出一些改变:

  • 培根芦笋。切几条培根，直接和芦笋一起放入空气炸锅中。培根会烧得很好!事实上,培根是用空气炸锅做的最好的东西之一。
  • 少许柠檬汁。少许柠檬汁使这道菜有了生气。柠檬芦笋是夏季的经典佳肴。
  • 调味盐。如果你有一种喜欢的调味盐，你总是吃不够，那就撒上它吧!只是要注意不要在帕尔马干酪上加太多的调味盐，因为它本身就是咸的。
  • 加一点胡椒。想加点香料吗?加入少许现磨的胡椒粉。
  • 烟熏辣椒。芦笋和烟熏辣椒粉的味道是不可抗拒的!

如何用空气炸锅做芦笋

  1. 剪掉两端．先把芦笋洗净，剪掉末端。
  2. 季节慷慨。用欧芹盐和橄榄油给芦笋大量调味。
  3. 让它俗气。将芦笋放入空气炸锅篮中(确保芦笋均匀摆放)后，在顶部磨碎帕尔马干酪。
  4. 空气炸!把油炸锅调到400华氏度，煮芦笋7分钟。
空气煎篮与生芦笋
生芦笋和帕尔马干酪在空气油炸篮
空气炸锅篮子里的芦笋

如何修剪芦笋

要想成功修剪芦笋，你需要知道以下几点:

  1. 用凉水冲洗芦笋。
  2. 剪掉硬的，木质的下半部分来修剪矛。你也可以用手把木质部分掰下来——它应该会自然脱落。
  3. 把末端抛一下，给你的长矛调味!

如何储存空气炸锅芦笋

将你的空气炸锅芦笋储存在密封的容器中。它可以在冰箱里保存一个星期。你也可以把芦笋冷冻起来，然后在空气炸锅里再次加热，让它恢复原来的酥脆。

空气炸锅食谱乐鱼体育网址入口

配方

空气炸芦笋在盘子里

空气炸锅芦笋(如此简单)

打印 销
份
4 份
准备时间 10分钟
做饭的时间 7分钟
总时间 20.分钟
食谱由: Natalya Drozhzhin
芦笋非常酥脆，不需要大量的油和脂肪!不到10分钟，这道美味的菜肴就会上桌。

成分

我们单位- - - - - -度规

指令

  • 把芦笋的末端切掉。在你的空气炸锅里把它们排成一层。
    空气煎篮与生芦笋
  • 撒上油，大蒜，欧芹盐和帕尔马干酪。
    生芦笋和帕尔马干酪在空气油炸篮
  • 用400华氏度空炒芦笋7分钟或炒至金黄。可选择在芦笋上撒一点帕尔马干酪。
    空气炸锅篮子里的芦笋
营养成分
空气炸锅芦笋(如此简单)
每份金额
卡路里109 脂肪中的卡路里54
% *每日价值
脂肪6克 9%
饱和脂肪2 g 10％
胆固醇6毫克 2%
钠1882毫克 78％
钾458毫克 13%
碳水化合物9克 3％
纤维5克 20％
糖4 g 4%
蛋白质8 g 16%
维他命A1780国际单位 36%
维生素C13毫克 16%
钙153毫克 15％
铁5毫克 28%
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。
发布2020年4月6日

关于作者

Natalya Drozhzhin

娜塔莉亚创立Momsdish是为了证明把一顿自制的饭菜放在桌上一点都不难。Natalya通过简化食材，使烹饪变得更容易、更平易近人，同时还能做出同样美味的菜肴。