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您会喜欢这种完美的空气炸鲑鱼，可在15分钟内烹饪。空气炸锅在外面产生了完美的外壳，而内部仍然多汁。

如果您想要更多的Air Fryer健康蛋白质食谱，乐鱼体育网址入口fr和完美的脆皮空气油炸鳕鱼将成为您家中的主食。

空气炸鲑鱼在带绿色的盘子里

炸炸鲑鱼为沙拉制作出色的馅料，或者可以搭配谷物或烤西葫芦。我们的整个家庭都喜欢鲑鱼鱼片，这些鲑鱼是如此快速，易于准备。

如果您喜欢鲑鱼，并且没有炸锅，可以尝试我们的红糖釉鲑鱼。你也可以自己做冷熏鲑鱼;我们喜欢早餐。

鲑鱼在炸锅里好吗？

鲑鱼在炸锅中很美味。除了培根外，它是我最喜欢的这款热，新电器的蛋白质候选者之一。为什么？炸锅几乎没有油，使鲑鱼制成完美的鲑鱼。也就是说，皮肤是超脆皮，顶层形成可爱的外壳。当我在一个疯狂的工作日晚上陷入困境时，我经常求助于空气炸鱼，几乎没有努力在桌子上放一顿美味的饭菜。

您怎么知道鲑鱼何时完成？

在不到10分钟的时间内，Air Fryer会吐出一些非常惊人的鲑鱼。但是，请记住，鲑鱼片有各种形状和尺寸。切割越厚，烹饪所需的时间就越长。为了防止任何猜测，请投资肉类温度计。当圆角最厚的部分的内部温度达到140℃时，您就可以了。去除鱼，然后静置几分钟，然后切入它。这将使所有这些果汁保持稳定！

在油炸锅中煮鱼

炸锅可用于烹饪各种鱼，但我们的最爱一直是鲑鱼和鳕鱼。圆角尺寸可能会有所不同，因此请密切注意内部温度以确保准备就绪。

鲑鱼在带黄油和柠檬的飞行器篮子里

炸锅中完美鲑鱼的提示

  • 慷慨季节；鲑鱼通常需要额外的调味料。
  • 为了确保您有潮湿的鲑鱼，请在烹饪前先鲑鱼加黄油。
  • 使用鲑鱼与皮肤上面；这将使更多的果汁在里面。鲑鱼煮熟的同时，皮肤会粘在炸锅上，您可以轻松卸下无皮下的圆角。
  • 高温（400°F或更高）煮鲑鱼，直到内部温度达到145°F。当高温煮熟时，外部会产生美丽的外壳，而内部则保持多汁。

空中炸鲑鱼视频教程

炸炸木食谱尝试乐鱼体育网址入口

食谱

空气炸鲑鱼在带绿色的盘子里

完美的空气炸鲑鱼

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服务
2 服务
准备时间 5GydF4y2Ba分钟
煮时间 12分钟
总时间 17分钟
食谱贡献： Natalya Drozhzhin
这种空气炸鲑鱼的食谱只需要15分钟的时间和4种简单的成分。潮湿，薄片，并充满蛋白质，它总是撞到现场！

原料

美国单位-公制

指示

  • 收集食谱的所有成分。
    炸鲑鱼的成分
  • 用大蒜欧芹盐调味鲑鱼片。
    沙龙在托盘中调味
  • 将鱼片放在单层皮肤侧的空气炸篮中。在每个圆角上放黄油和柠檬片。
    鲑鱼在带黄油和柠檬的飞行器篮子里
  • 在400°F的鲑鱼中炸鲑鱼10-13分钟（这取决于您的鱼片的厚度）或直到内部温度应达到145°F。
    盘子里的沙龙
营养成分
完美的空气炸鲑鱼
每份的量
卡路里439 脂肪的卡路里234
每日价值的％*
胖的26克 40％
饱和脂肪9G 45％
胆固醇155mg 52％
钠202mg 8％
钾1185mg 34％
碳水化合物5G 2％
光纤1G 4％
糖1g 1％
蛋白质45克 90％
维生素A。445iu 9％
维生素C28.6mg 35％
钙41mg 4％
铁2.1mg 12％
*每日价值百分比是基于2000卡路里饮食。
发表2019年4月17日

关于作者

Natalya Drozhzhin

纳塔利亚（Natalya）创立了妈妈，以证明将自制餐放在桌子上并不难​​。纳塔利亚（Natalya）通过简化成分，使烹饪更容易且平易近人，同时仍然产生相同的味道。