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这款简单的乳蛋白配方很少，手持乳蛋饼，这是一个完美的早餐。Quick Puff Pastry快捷方式包括！

在桌上的自由式乳蛋饼

家庭菜肴对我们这么重要。我意识到这是我们唯一的时间，我们可以彼此的唯一关注，孩子们没有视频游戏，我们没有家务。另外，我注意到当我们作为一个家庭用餐时，男孩吃得更好。我们不经常在一起一起吃饭，但是当我们这样做时，我喜欢它。

家里吃的家庭餐具已被证明有利于儿童和青少年的健康和健康，打击肥胖，物质滥用，使家庭更强大 - 为整个社区和我们国家创造积极影响。

你总是可以自己制作酥皮糕点面团，这个配方很快和简单。

其他蛋早餐思想

食谱

在桌上的自由式乳蛋饼

疯狂简易乳蛋白配方（自由式）

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准备时间 15.分钟
厨师时间 15.分钟
总时间 30.分钟
这种简单的乳蛋白配方包括泡芙糕点的少量手持乳蛋饼。按照食谱，或使用您最喜欢的浇头！

原料

  • 6.蛋
  • 1/2杯子稀奶油
  • 1TBSP.油为了做饭
  • 1/2杯子熏肉煮熟的培根比特
  • 1/2磅火腿切碎的
  • 1杯子莫扎里拉奶酪磨碎
  • 3.葱切碎的
  • 1板料油酥点心面团
  • 1蛋用于刷顶部

指示

  • 在一个碗里，一起搅拌鸡蛋和牛奶。在用油预热的煎锅中，争夺鸡蛋直至完全煮熟。取出鸡蛋并将其放在一边。
    牛奶和鸡蛋混合物在煎锅中
  • 推出泡芙糕点面团，使它变得有点稀释剂。将面团切成相等大小的正方形，约4×4英寸。顶部用一勺煮熟的鸡蛋顶部。
    酥皮糕点面团被切成相等的正方形
  • 切片火腿薄薄。
    火腿被切成肉块咬合块
  • 将鸡蛋与培根薯片，火腿，奶酪和葱顶。
    火腿，奶酪，炒鸡蛋，葱和培根放入每个饼糕点广场的中心
  • 用搅打鸡蛋刷边缘并在侧面上折叠边缘，造成包围形状。将迷你奖金放在带有羊皮纸的烤盘上，确保在每个烤盘之间留下足够的空间。用鞭子刷蛋。
    在烤盘的未加工的乳蛋饼用羊皮纸排行了
  • 在400°F下烘烤乳蛋饼约15分钟或直到它们转动金褐色。提供温暖，享受！
    在桌子上的乳蛋饼
营养成分
疯狂简易乳蛋白配方（自由式）
每份的量
卡路里394 来自脂肪的卡路里297
％每日价值*
胖的33G. 51％
饱和脂肪14g 70％
反式脂肪1g.
多不饱和脂肪4G
单一饱和脂肪13g.
胆固醇269毫克 90％
钠778毫克 32％
钾264毫克 8％
碳水化合物2G 1％
纤维1G 4％
糖1G. 1％
蛋白质22G. 44％
维生素A.762iu. 15％
维生素C1mg. 1％
钙144毫克 14％
铁1mg. 6％
*每日百分比值基于2000年卡路里饮食。
发布2015年8月13日

关于作者

Natalya Drozhzhin

Natalya创立了妈妈，以证明将自制的餐在桌子上放置并不难。Natalya通过简化成分使烹饪更容易和易于平衡，同时仍然产生相同的味道。