虾仁捞面里面有多汁的面条、五颜六色的蔬菜和最美味的酱汁。只需不到30分钟，你就能吃到值得去餐厅享用的中国面条!
捞面是一种中国炒面。又长又软的鸡蛋面配上香甜可口的酱汁和你所选择的蛋白质。准备好品尝美味的果汁吧!
你可能已经吃过炒面了，但到底什么是捞面，有什么区别?捞面是一种蘸着浓汁的软面。另一方面，炒面需要更长的油炸时间，使面条变得酥脆。
捞面酱是用什么做的?
甜，香，浓，捞面酱是舒适食品的定义。把以下三种食材放在一起，就像这样，你自制的捞面酱就做好了，可以和你最喜欢的餐厅媲美:
- 牛肉清汤:将1汤匙浓汤溶解在1 / 4杯沸水中。这将作为酱汁的液体基础。
- 红糖:浅红糖增加了中国酱汁特有的甜味。
- 酱油:使用低钠酱油来控制盐的含量。
- 芝麻油
瞧我的面条
捞面是干的，你通常可以在超市的亚洲区找到它们。你也可以去当地的亚洲专卖店买到。
热心提示:如果你手头紧，又抽不出时间吃捞面，那就用意大利面吧。效果很好，肯定能满足你对外卖的渴望。
炒面用的蔬菜
炒菜是一种将大量蔬菜融入饮食的好方法。是的，每天吃五份是很美味的!以下是一些妈妈式的蔬菜捞面最爱:
- 西兰花
- 中国西兰花
- 马蹄
- 胡萝卜
- 卷心菜
- 婴儿鸡眼
- 白菜
- 红、绿、黄甜椒
- 青豆
- 糖豌豆
- 葱
- 吨大蒜
做最好的捞面的一些建议
- 分层是关键．一次把所有食材倒进锅里可能很诱人。但是，为了使这道菜煮得均匀，你需要把所有的蔬菜分开煮。
- 瞧我的酱。如果你喜欢吃滑腻的面条，我建议你在这个食谱里放双倍的酱汁。
- 选择芝麻油．当你准备炒菜时，你可能会很自然地想到橄榄油。试着用香油来代替坚果的味道。
- 装饰起来．切一些新鲜的葱，在上桌前撒在上面。
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我们都知道，外卖超级诱人。下面是一些我们最喜欢的外卖美食，制作简单，比点外卖健康得多:
- Yakisoba面条-你通常可以找到预先煮熟和包装密封的面条。你要做的就是把它们放进锅里重新补水。这是完美的工作日晚餐。
- 牛肉炒-一顿很好的低碳水化合物餐，单独吃或配上一堆热气腾腾的白米饭。
- 素食瞧我-你的素食主义者朋友会喜欢你的。加入一些豆腐或花生来增加蛋白质的价值。你也可以享受热的或冷的。
- Japchae(韩国面条)-如果你没吃过日本菜，你就错过了。这道韩式面条是用红薯玻璃面做成的。准备好坠入爱河吧……
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配方
虾仁捞面里面有多汁的面条、五颜六色的蔬菜和最美味的酱汁。只需不到30分钟，你就能吃到值得去餐厅享用的中国面条!
成分
瞧我的虾
- 8盎司瞧我的面条(根据包装说明烹饪)
- 1磅虾(大的带尾巴)
- 1大甜椒
- 1大的胡萝卜
- 2杯西兰花
- 1大的洋葱
- 4蒜瓣
- 3.汤匙芝麻油
指令
瞧我的酱
-
在热水中加入比金条、香油和红糖;搅拌溶解。在混合物中加入酱油备用。
瞧我的虾
-
胡萝卜、甜椒、西兰花和洋葱切成两英寸的小块。用烧热的煎锅加芝麻油，将虾煎至金黄，捞出煎锅备用。
-
用之前煮虾用的煎锅，倒入香油，将洋葱炒至金黄。分别炒胡萝卜直到变软，然后是甜椒，然后是西兰花。把所有蔬菜都倒回锅里，把大蒜压入混合物中。
-
在煎锅中加入煮好的虾和蔬菜。把酱汁倒在食材上，让它们炖2分钟左右。
-
加入煮熟的面条，把所有东西搅拌在一起。煮一分钟后关火。
营养成分
瞧我的虾
每份金额
卡路里317
来自脂肪的热量90
% *每日价值
脂肪10克
15％
饱和脂肪1克
5%
胆固醇191毫克
64%
钠1220毫克
51%
钾215毫克
6％
碳水化合物36克
12％
纤维2 g
8％
糖6克
7%
蛋白质21克
42％
维他命A2669国际单位
53%
维生素C34毫克
41%
钙140毫克
14%
铁2毫克
11%
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。
非常美味，我甚至可以偷偷带这么多不同种类的蔬菜给我挑剔的家人。
我做的一些不同的事情仍然有效。用牛肉汤，因为我找不到配方。加入小白菜和雪豌豆，胡萝卜和西兰花。下次可能会加些蘑菇。我得往酱汁里加一点玉米淀粉让它稍微变稠一点。我也找不到鸡蛋面，所以用扁面条代替，显然效果很好。
绝对要把这个食谱放在晚餐的轮换名单上。
嗨，黛比，你说的完全正确，捞面是一种隐藏蔬菜的好方法，可以让你全家人都吃!我喜欢你做的所有补充，谢谢你花时间评论和分享它们，我喜欢听人们对这些食谱的所有变化，以及他们如何使它们为他们的家庭工作!乐鱼体育网址入口
嗨，我只是想感谢你的分享。我已经做了很多次了，它是一个人群的取悦!我都不再叫外卖了。为了省钱，我不会叫外卖，如果我能自己做就在清单上了。再次感谢!
你好，非常感谢你花时间发表评论。我很高兴你喜欢这个食谱，自制真的能省很多钱。
可能是好事，但下次会有所改变。太甜了。我把酱汁加了一倍，下次再也不加糖了。酱汁需要一些东西使它变稠。说明上说酱汁需要芝麻油，但说明上没有提到。如果你是烹饪新手，这个食谱没有给出烹饪任何东西的时间估计。
嘿，佩奇，谢谢你分享你的反馈。捞面酱通常是甜的一面，但你的反馈可以帮助那些不喜欢甜酱的人。当你把所有东西一起煮的时候，酱汁应该会变稠。我希望你能找到一种方法来调整它以适应你未来的喜好。再次感谢!
这太棒了!吃起来就像外卖，没有油腻的坏东西
我很高兴你喜欢这个食谱，谢谢你的反馈!
这就跟你问声好！有什么可以替代牛肉块的吗?喜欢牛肉还是鸡肉高汤?
嘿，是的，你可以随时把它换成库存。我喜欢牛肉高汤浓郁的味道，放在这里会很好。
用虾、鸡肉和蔬菜做的，这么好吃吗
我很高兴你喜欢这个食谱，谢谢你的反馈!
美味!第一次尝试，很成功，谢谢!
很高兴你喜欢它，谢谢你的反馈!!
酱汁本身很好吃，但即使加了双倍的酱汁，这道菜本身也不是很好吃。我可能需要做四倍量的酱汁。总的烹饪时间不准确。我原以为这道菜30分钟就能做好，结果却花了我一个多小时。下次，我可能会把蔬菜一次煮熟，而不是把它们分开做。这可是花了好久才做好的。
谢谢你所有的反馈，布列塔尼，我很高兴你喜欢虾捞面!
最棒的捞面食谱!!一周做了两次。非常感谢分享食谱!
我很高兴捞面的食谱很好，它已经成为主食，谢谢你的反馈!
我们今晚吃了这个，超级好吃!绝对要再做一次，很多很多次!!超级神奇
我很高兴你喜欢这个食谱，谢谢你的反馈!
这是我今晚做的，我喜欢。它离我最喜欢的中国外卖餐厅很近。我说接近是因为我应该做更多的酱汁，相比之下，我做了双倍的面条。我把胡萝卜蒸了两分钟，不是煎的。加入蘑菇和雪豆。即使这样，它也很好，即使没有加额外的酱，它也不淡，谢谢你，darc
嘿，达西，我很高兴听到你喜欢。是的，如果你在菜里多加蔬菜的话，我建议你多加点酱汁。谢谢你分享这个反馈!
我必须不吃大豆，我用可可氨基。如果是酱油，我应该省略红糖，还是减少?
这取决于你的喜好。我至少会加一点。
伟大的秘诀!简单易学，超级美味!我们都很喜欢
伊登，非常感谢你的反馈。
这是难以置信的。味道层次分明。我几乎每天都能吃这个!
贝琪，谢谢你的分享。太好了!
这道菜对我来说似乎很乏味，但在你的指导下其实很简单!谢谢，味道很好
嘿，艾莉森，这太容易了